生產前
我真的喝了很多的魚湯
想說如果有餵母乳的話 多多少少對奶量有幫助
但是我沒有刻意一定要餵母乳～
畢竟兩隻 所以還怕不夠咧
因為聽過太多生產的朋友告訴我
生完後一定要提早按摩胸部
不然到時候 胸部漲起來
就得頭痛了！
最好是生完的第二天就開始按摩胸部最好
讓它知道 開始要運作了
由於我是剖腹產 加上生完後前三天都在發燒
所以我就這樣錯過了黃金時期啊 
等到燒終於退了
石頭奶就已經在那邊等著我了！！！
因為剖腹產的傷口還在痛跟發燒
所以我到了第四天才下床
胸部不摸不打緊
要起身時才發現胸部那塊也太僵硬了吧
簡直跟兩個碗公沒兩樣
去碰它 一動也不動 非常頑固！！
就這樣
護士跟姊姊說 完了 你這再不擠就真的會發炎
而且是初乳
非常珍貴的呀！
所以一定要擠出來
但是你知道的
它頑固就是頑固 無論你怎麼推怎麼擠
就是不通
而且因為寶寶們才剛出生沒多久 吸允能力還沒那麼厲害
推進來的時候他們也餓翻了 根本沒有耐心跟你在那邊好好的尋乳
要不就吸沒幾口 又大哭
這時候真的超崩潰啊
胸部痛就算了 還加上他們的哭聲
真的會逼死人 
不然寶寶吸 可是最快速跟最棒的通乳腺方法
在醫院有吸乳器可以借租
但是不知道是吸力太強了還是我太怕痛了
只要一開始吸 我忍不到幾分鐘就關掉了
誰可以告訴我為什麼可以這麼痛！
簡直比傷口痛
除了用手跟吸乳器之外
加上幾次寶寶的吸允 乳頭沒幾次下來
早已淤青 紅腫不堪了
有一邊還被哥哥吸破皮 流血
超痛的 超痛的 超痛的 超痛的 超痛的 超痛的 
無奈不成功
只好靠自己的雙手努力
我買了熱敷袋
還跟醫院借了疏乳棒
在要擠的之前
先用熱敷袋敷著一邊
另一邊可以用疏乳棒邊滾
好讓奶稍微軟一點 這樣擠出來也比較不會痛
我建議是慢慢來
不要一下就要大力的瘋狂的去往硬塊擠
我就是一開始太心急了
一直瘋狂拼命擠 導致 兩邊的奶都淤青 紅紅的一塊一塊
這樣慢慢地滾跟按摩
雖然量不多
但是初乳也算是有個幾cc出來
感動 
初乳可是非常珍貴的！
而且可是在生產完五天內分泌的乳汁才算喔
顏色偏黃 也不會那麼稀
對寶寶而言他可是擁有高營養價值
不但可以增強他們的抵抗力 還可以預防過敏的反應 幫助腸胃好消化
為了寶寶健康
無論再怎麼痛 還是要把它擠出來（母性啊）
好了
解決了初乳
乳房該硬的還是持續硬
因為往往不是太痛不想動它 不然就是睡過頭
來不及擠 它又石頭了..
然後就開始一樣鬼打牆的
吸乳器 手 熱敷 疏乳棒 疏乳棒 熱敷 手 吸乳器
這樣來來回回搞這兩粒奶
（所以說做月子根本沒辦法好好休息啊 ）
三到四小時擠一次
好不容易擠完 要清潔 還要洗瓶子消毒 用溢乳墊 拿母奶給護士 或自己冷藏起來 母乳瓶倒來倒去
如果是親餵就不會這麼忙了 哈
為了要快點搞定這兩粒
原本打算要去給疏通乳腺的人來按摩
我隔壁房的很多媽媽 到最後就是去請專業人士通
我也詢問過他們 會痛嗎
他們都說痛死了 但是痛過一次就好了
但是還是要定時的擠 不然還是會變成石頭奶
我在決定要去通的那一晚
一直安慰自己說 好吧 長痛不如短痛 就去吧
其實心裡還是很害怕的
後來不知為何一時的念頭
決定來上網看看有沒有不要那麼“激烈”的方式通乳腺
結果就被我找到啦
以下三張圖都是截圖的
（正確網址可以請大家自己搜尋看看喔）
我就是靠這三張圖 認真的花兩三個小時慢慢按摩
剛開始按的時候會比較痛
不過自己可以拿捏自己的力道
要非常有耐心的一遍又一遍的按
如果怕機器吸乳的話
這個方法也可以變成手擠奶的最好方式喔！
我就是靠這招手擠奶 擠了好幾天
只要在擠奶前 先按摩刺激一下 讓它通
再來用吸乳器就非常快速囉！
實在是太感謝發明這個方法的人
不僅不用讓我去給別人通乳腺
還可以靠自己的雙手擠出來
那種成功的感覺 可是讓我非常有滿足感呢 
關於追奶的話
除了月子餐的湯湯水水我都一併買單外
媽媽也另外幫我煮魚湯
一來幫助傷口的恢復
二來刺激奶水更多
還有花生燉豬腳
也是超級發奶
我是連花生也全部吃光光喔
如果怕胖的人 我建議豬腳可以不用吃 喝湯就好
或者你可以選擇只吃瘦肉
黑麥汁我也滿推薦的
市面上有很多種 我是選擇金車噶瑪蘭
還有買一罐芝麻糊來泡
加上月子餐有時會有酒釀湯圓 也是很有效
鹹的湯品 我就當正餐或小點心來吃
其他時間只要渴
就是喝黑麥汁跟芝麻糊 還有月子餐的泌乳茶
怕乳腺炎的話
也可以多補充卵磷脂
我生產前就有在吃了
最棒的方法還是要勤擠奶
只要定時擠
大腦就會分泌傳達訊息 分泌更多的乳汁
如果可以的話
當然親餵是最方便又跟自己寶寶最貼近的方式
不過只要是有心想餵母奶
親餵或是擠出來瓶餵 都好
可以那麼近距離看到寶寶認真地吸允你的乳頭
或者看到寶寶可愛模樣的喝著你努力擠出來的母奶
心情都超好的呀！
餵母乳的路的確辛苦
不過寶寶是最佳擠乳的動力來源
也請各位爸爸
當媽媽為了石頭奶在奮鬥的時候
請在旁邊給予最大的鼓勵跟支持
有家人的鼓勵陪伴是最重要的呀！
給正在餵母奶中還有即將準備追奶餵母乳的媽媽們加油打氣吧！
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